专注力是个好东西

最近学习中常见我：好不容易坐下来，看了两页书就要切出去看手机，查微信。注意力争夺真是一个难题，为了高效的学习，我需要想出一个终极解决办法。
首先，学习是枯燥的，真要说热爱自己所学，那还是运气问题，大多数时候是根据实际境况不得不学。这也就成为了注意力被娱乐争夺的首要原因，没有从学习中获得足够的喜悦。假定，这段时间的学习是由外界赋予的，比如说导师、课程，并且自己不存在特别大的好奇心， 那么可能就需要主动地获取其中的乐趣，以在注意力争夺赛中获胜。我个人设想，这也是一个沉没成本的问题，投入的时间、精力、思考越多，兴趣越大。我们在学习一门课程的时候，不仅关注书本的内容，可以在许多来源猎取相关信息，在大脑里形成广泛的联结。 比如，最近我手头在学的书是基因组学，我时而有兴趣时而觉枯燥，终不够恒定。我的解决方法是联系导师，拿到了一些文献，既与基因组学相关又与未来课题相关，书本和文献相互辅助，简直是双倍的收获。这是增强学习注意力的方法。
另一方面，还可以减弱娱乐的诱惑。大多时候，我们也都知道看手机是没有意义的，只是一个瘾，那么就把它变得没有那么快乐吧，减少对它的沉没成本。不用它来阅读无用的新闻和朋友圈，不用它来消遣时间聊天，久了自然也就不会想去触碰，因为自己知道了，那里并没有我想要的东西，它只会使我浮躁、充满表现欲和失去思考，离真实的自我越来越远。
题外话一句，写博客越来越成为我捋清想法的帮手，它使我冷静清灵，找到自我，从而脚踏实地。